رفتن به محتوا
به آکادمی دکتر عسکری خوش آمدید
آکادمی علوم ورزشی دکتر محمد عسکری | برنامههای اختصاصی ورزش، تغذیه و سبک زندگی سالم
خانه
درباره ی دکتر عسکری
خدمات تخصصی
برنامه اختصاصی تغذیه/ بازتوانی ورزشی و بازگشت ایمن به فعالیت پس از آسیب و جراحی
برنامه اختصاصی ورزش و تغذیه ورزشی بزرگسالان (۱۸ تا ۵۹ سال)
برنامه اختصاصی ورزش و تغذیه ورزشی کودکان و نوجوانان (۱۷- سال)
برنامه اختصاصی ورزش و تغذیه ورزشی بانوان
برنامه اختصاصی ورزش و تغذیه ورزشی سالمندان (۶۰+سال)
برنامه اختصاصی ورزش و تغذیه ورزشکاران حرفه ای
برنامه اختصاصی حرکات اصلاحی ناهنحاری های قامت
فرایند ارزیابی اولیه سلامت و آمادگی برای دریافت برنامه اختصاصی ورزش و تغذیه ورزشی
جدول طبقهبندی استاندارد سنی آکادمی
آموزش
مقالات علمی علوم ورزشی
پرسش های متداول علوم ورزشی
دانلودهای رایگان فایل های علوم ورزشی
لینک های آموزش تصویری حرکات ورزشی
۱. عضلات سینه (Chest / Pectoralis)
۲. عضلات پشتی و زیربغل (Back / Posterior Chain)
۳. عضلات سرشانه و کول (Shoulders & Trapezius)
۴. عضلات بازو و ساعد (Arms: Biceps, Triceps & Forearms)
۵. عضلات چهارسر و زنجیره قدامی ران (Quadriceps)
۶. عضلات سرینی، همسترینگ و ساق پا (Glutes, Hamstrings & Calves)
۷. عضلات میانتنه و شکم (Core & Abdominals)
۱. پروتکل سلامت ستون فقرات کمری و بازتوانی دیسک (Lumbar Spine & Low Back Rehab)
۲. پروتکل اصلاح پاسچر گردن، سینه و پایدارسازی شانه (Shoulder & Postural Correction)
۳. پروتکل محافظت از زانو و بازتوانی مفصل ران (Knee-Friendly & Hip Joint Preservation)
۴. پروتکلهای ویژه سالمندان، افراد بسیار چاق و مبتدیان (Senior & Low-Impact Functional)
فروشگاه
تماس با ما
«نسخه قویتر تو، از همین امروز ساخته میشود»
مقالات علمی آکادمی علوم ورزشی دکتر محمد عسکری
آخرین مقالات علمی
پروتئین چیست؟ نقش پروتئین در عضلهسازی، ریکاوری و تغذیه ورزشی
2026-08-20
اصل اضافهبار در تمرین چیست؟ چگونه بدن با تمرین سازگار میشود؟
2026-08-20
استقامت قلبی ـ تنفسی چیست؟
2026-08-20
آمادگی جسمانی چیست؟ آشنایی با مؤلفهها، اهمیت و روشهای ارزیابی
2026-08-19
برگه قبلی
1
2
3