این برنامه برای چه افرادی مناسب است؟
این خدمت میتواند برای افرادی مناسب باشد که با هدفهای زیر قصد شروع یا ادامه فعالیت بدنی دارند:
- کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی
- کاهش چربی بدن
- افزایش فعالیت روزانه
- شروع ورزش برای افراد کمتحرک
- تمرین در منزل
- بهبود آمادگی جسمانی
برنامه چگونه طراحی میشود؟
در طراحی برنامه، اطلاعاتی مانند هدف فرد، سن، شرایط بدنی، سابقه تمرینی، سطح آمادگی جسمانی، امکانات موجود و محدودیتهای احتمالی مورد توجه قرار میگیرد.
بر اساس این اطلاعات، تمرینات مناسب انتخاب و حجم و شدت تمرین متناسب با شرایط فرد تنظیم میشود.
در صورت استفاده از خدمات تغذیه ورزشی، راهنماییهای تغذیهای نیز متناسب با هدف و فعالیت فرد ارائه خواهد شد.
چرا برنامه اختصاصی؟
یک برنامه تمرینی یکسان برای همه افراد مناسب نیست. تفاوت در سن، شرایط بدنی، سابقه تمرینی، توانایی جسمانی و سبک زندگی باعث میشود برنامه مناسب هر فرد متفاوت باشد.
سفارش برنامه
اگر هدف شما لاغری و کاهش وزن و بهبود آمادگی جسمانی است، میتوانید از بخش «سفارش برنامه اختصاصی» اقدام کنید.
توجه: در صورت وجود بیماری، مصرف دارو، آسیبدیدگی یا شرایط پزشکی خاص، پیش از شروع برنامه ورزشی با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.