تغذیه مناسب یکی از عوامل مهم در عملکرد ورزشی، سازگاری با تمرین و دستیابی به اهداف تناسب اندام است.
در آکادمی علوم ورزشی دکتر محمد عسکری، راهنماییهای تخصصی تغذیه و ورزش با توجه به هدف فرد، نوع فعالیت، میزان تمرین و شرایط فردی ارائه میشود.
تغذیه ورزشی میتواند در چه اهدافی مورد توجه قرار گیرد؟
- حمایت از کاهش وزن
- حمایت از افزایش توده عضلانی
- تأمین انرژی مورد نیاز فعالیت بدنی
- بهبود عادات غذایی مرتبط با ورزش
- توجه به تغذیه قبل و بعد از تمرین
- هماهنگ کردن تغذیه با برنامه تمرینی
چرا تغذیه باید با تمرین هماهنگ باشد؟
نیازهای تغذیهای افراد با توجه به میزان فعالیت، نوع تمرین، هدف و شرایط فردی متفاوت است. بنابراین توصیههای تغذیهای باید در کنار برنامه فعالیت بدنی و هدف فرد مورد توجه قرار گیرند.
سفارش
برای دریافت برنامخ تخصصی تغذیه و ورزش متناسب با هدف تمرینی خود، میتوانید از بخش «سفارش برنامه اختصاصی» اقدام کنید.
توجه مهم: این خدمات در حوزه آموزش و راهنمایی تغذیه ورزشی ارائه میشود و جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی و رژیمدرمانی تخصصی نیست. افراد دارای بیماری، شرایط پزشکی خاص یا مصرفکننده دارو باید با پزشک یا متخصص تغذیه مربوطه مشورت کنند.